夏季，最惬意的生活就是在傍晚邀约几个好友，吃点烤串、喝点啤酒，这也是大多人的生活写照，但这样的饮食方式却容易将湿气困于体内，引发身体不适，怎么吃变成人们关注的重点。
湿气
如何自测体内湿气？
湿性重浊：人体会出现头重身困，四肢酸楚，或者逛街酸痛、沉重、活动不便，小编浑浊不利，甚至女性白带粘稠腥秽。
湿性粘滞：主要表现是这两方面，一小便不畅，大便粘滞而不爽；二反映在病程上，病症缠绵难愈，例如风湿病等。
湿为阴邪，阻遏气机，会损伤阳气：患者出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等病症。
薏仁
》》让湿气不再，它们最有发言权
薏仁：具有缓和湿热的作用，中医当中常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重，关节疼痛以及脚气等病症。
红豆：能利水、消肿、清热，尤其食用鱼夏季，具有很好的散热燥湿、健脾补心、养肝益肾的作用。
芹菜：用于清肝热、养血，芹菜能清胃热、通血脉、明目醒脑、润肺止咳，所以对于体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的人可以常吃。
夏季湿气重，所以我们要选择一些能去湿的食物帮助我们调理身体，保障健康。
