话说养生一定要结合自身的体质，对于寒性体质而言，在这个时节不需要刻意的多食用汤汁，但在我们平时的饮食结构当中，就注重于大鱼大肉，或者是秋冬时节进补太多，所以我们可以常常喝这款鸡汤，一边食用鸡汤进补，一边进行减肥，例如陈皮荷叶鸡汤。
陈皮荷叶鸡汤 给身体的健康保障
在很多养生方当中都会有这样一个方子，功效是理气降脂，清热去燥，于是根据自身的情况，我把原有的食材量都进行减少了，荷叶的量更是减少一半。
减量的原因
2.对于寒湿体质的人群来讲，平时的饮食应该清淡为主，所以，我们就不能贪图太多的油荤，于是在这种饮食架构，我们肚子内本身的油脂含量就比较少，也就不用单独消脂，所以寒性体质的人在这个时节无需多喝这款汤。
陈皮荷叶鸡汤
主要食材：陈皮是7-8克、荷叶是3克、枸杞适量、鸡肉适量、葱姜、料酒适量、食盐等。
烹饪方法：1.准备所需要的食材，个人感觉荷叶的清香味非常适宜，但根据个人的情况，可以适当的进行加减。同时将鸡块切段，滚烫熟之后去掉表面的泡沫。
2.荷叶清洗一下，装入纱布，鸡块放在砂锅当中，倒入适量的清水，加入足够的葱姜、料酒，用大火煮开，之后转为小火，熬制两小时。
3.枸杞用温水去掉表面的浮沉，倒入鸡汤当中，然后煮十分钟左右，最后添加食盐进行调味即可食用陈皮荷叶鸡汤。
