最近，网上出现一个帖子，说不吃晚餐一个月瘦多少？减肥是大家都在谈论的话题，很多人都选择通过节食来快速瘦身，要知道，能坚持一个月不食用晚餐是需要多大的勇气啊。
不吃晚餐一个月瘦多少 健康和减肥切不可本末倒置
坚持不吃晚餐一个月瘦多少？这个还真的有人这样干过，很多白领，有时候会遇到加班的情况，还有一些是为了减肥特意的节食，不管是是因为什么原因，一天不食用晚餐还能接受，但是长期坚持不食用晚餐，可能体重是能下降，但是我们的身体健康也是在下降。
不吃晚餐一个月瘦多少，重点已经不是瘦的体重，关键是你的身体还正常吗？我们减肥的目的不仅仅是追求苗条的身材，更是追求健康的一种方式，减肥固然重要，但是却不能凌驾于健康的基础上，这是不可取的。
不吃晚餐一个月瘦多少？
1.营养专家认为，只要是能保持一天的碳水化合物以及蛋白质的摄取正常，就是属于保持身材的最好方式，并不是将淀粉与肉类分开进食就可以促进减肥效果的。
2.想要减肥，大家可以多食用一些水果蔬菜，水果当中的维生素和碳水化合物的含量比较高，但是当中缺乏不要的蛋白质，所以人们在食用水果减肥的同时，还应该正常的摄取一些蛋白质，不然会导致身体水肿。
3.避免睡前进食，因为晚上的运动量会减少，身体出现肥胖的几率也就会上升，发胖成了一个必然的事情，而且晚上进食之后还会间接的影响人们的睡眠，其实想要减肥并不是关注不吃晚餐一个月瘦多少，而是采取科学合理的方式进行减肥。
