对于爱吃的人来说，夜宵是不可避免的，那么吃夜宵不会长胖是真的吗？夜宵的选择有哪些呢，我们食用什么食物才是最健康的呢，带着这些问题，我们一起来了解一下吧。
吃什么夜宵不会长胖 再也不怕夜宵增肥了
以前，很多人都喜欢将烤串、啤酒、饼干、以及方便面等食物作为夜宵，现在很多讲究健康饮食的人是会严格的 禁止这些食物的摄取，因为这些食物都不适合晚上食用，会增胖，而烤串的高脂肪更是能致癌的，那么吃什么夜宵不会长胖呢？
吃什么夜宵不会长胖？
对于夜宵，我们也是有各种不同的要求的，现在人们的生活工作比较繁重，所以熬夜就成了一种经常的事情，如果不食用夜宵，人们就会很饿，工作也没有精神，但是食用之后也是害怕会增胖，其实只要大家注意夜宵的饮食原则，就能避免长胖。
1.合理夜宵的饮食原则，夜宵应该注意食用低脂肪、少能量的食物，营养价值尽可能高一点，而且夜宵需要选择一些比较容易消化的食物，这样不会增加肠胃的负担，此外，夜宵应该能提供人体足够的饱腹感，还不能引起人体的兴奋。
2.从食材的选择上来讲，作为夜宵的食材，虽然不是什么鸡鸭鱼，但是它的营养也是要比较高的，最好的选择就是水果以及谷物，这些食物的蛋白质以及脂肪含量比较低，也比较容易被人们消化吸收，对肠胃的影响比较小。
