吃哪些食物补血最快 补血调经药膳推荐
更新：2015-11-24 17:54
来源：互联网
编辑：刘鹏
导 语女人易贫血,贫血易出现皱纹、白发、脱牙、衰老等症状,女性要追求靓丽、健康,补血补气很重要，那吃哪些食物补血最快呢？
在冬天,很多女性都需要开始
补血,而最佳的方法就是通过
饮食来补血，那吃哪些食物补血最快呢？下面就随小编去看看补血调经药膳有哪些吧。
吃哪些食物补血最快 补血调经药膳推荐
枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、
生姜、清汤、食盐、料酒、
胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、
味精等调料，饮汤食肉。
功能：补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。
功能：补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。
清炖乌龟
用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、
龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。功能是益阴补血，适用于
阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
