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要想拥有好的睡眠质量，晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。 -
脖子作用：为脑供血，抵御病菌脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。 -
颈椎病是目前最流行的职业病了，睡觉可以缓解。那么哪些职业人容易得颈椎病，怎么睡觉对颈椎最好呢？下面老宗医养生在线为您介绍怎么睡觉对颈椎最好，看看吧。 -
颈部酸痛是怎么回事？不少上班族都有颈部酸痛的毛病，日子长了疼痛难忍，那么颈部酸痛是怎么回事呢？下面老宗医养生在线为您解析颈部酸痛是怎么回事，看看吧。 -
上班族颈椎疼怎么办？上班族总是容易出现颈椎疼痛的问题，严重的寝食难安，那么上班族颈椎疼怎么办呢？下面老宗医养生在线为您介绍上班族颈椎疼怎么办，看看吧。 -
亚健康的概念是什么？相信大家心里都比较的清楚，但是又不能够准确的说出来，下面小编就为大家具体的介绍一下吧。 -
据英国《每日邮报》1月14日报道，上周，已经50岁的赛迪?福斯特在社交网络上发布了一张自己在果阿某瑜伽会馆练习倒立的照片，再次将倒立带入人们的视线。那倒立对我们的身体究竟有好处吗？ -
腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，冬季睡觉为什么会脚抽筋呢？ -
白领族长期坐在办公室，易患颈椎病。，如何防范和治疗也成为了白领的一大困惑。下面小编推荐几招白领瑜伽的招式，有颈部体位法、三角式、三角扭转式、坐椅前倾式，赶紧跟着学习起来吧，对自己的健康负责。 -
男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累“氧化”，为健康“保鲜”。 -
文胸只是为了展示优美体型吗？当然不是，戴胸罩也是一门学问，如果不能正确选择和佩戴，还容易患上“胸罩综合征”，损害健康。 -
电脑族呵护颈椎健康要掌握护理窍门，为大家介绍的颈椎病患者日常生活中的护理常识，大家都了解了吧，患者朋友们在患病后多I睡眠体位和枕头以及床的选择都是比较重要的! -
电脑族保健颈椎健康走好五步原则，电脑的普及虽然给我们的生活带来了很大的方便，现已成为白领工作必不可少的工具，但是这随之给白领带来了许多疾病。尤其是长时间保持不正确的坐姿更容易诱发颈椎病，电脑族应该要采取科学的保健方法预防颈椎病困扰，以上5个原则是有效预防颈椎病的方式，建议大家坚持落实每一步。 -
颈椎的健康离不开日常的保健。老人的颈椎保健尤为重要。那么你知道老人怎么运动保护颈椎健康呢？今天就介绍老人颈椎的保健运动。 -
老年人是颈椎病的高发人群，颈椎不好影响到我们的身体活动，那么，有什么好方法可以锻炼颈椎？下面我们来看看老年颈椎病的简单运动方法。 -
热敷颈椎是颈椎健康的物理调理，对于一些职业，例如长期久坐的上班族、搬运工等职业，就会导致颈椎病、颈椎，这个时候就可以才用物理疗法，对人体的效果是很好的。 -
老人在日常生活中一定要注意保健与养生，很多老人因为不注意一些生活小细节而损害健康。下面小编就为您总结了这5个小动作，如果老人不注意的话，会造成关节损伤，因此老人们一定要引起重视哦。 -
多人都在用接近的一种枕头，就是长方形扁平枕，这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度。 -
很多人习惯睡觉前玩下手机、iPad，觉得不把手机软件刷个遍就不放心睡下，很多专家建议睡前半小时尽量不接触电子产品以保证睡眠质量。但是又有几个人能做到呢？所以强迫症应该怎么样玩手机。 -
颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜了。下面为大家介绍治疗颈椎痛的方法。
