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上班族男性们的工作强度大很容易身心疲惫，缓解身体的疲劳可以调整自己的坐姿，正确的姿势还可以缓解脑疲劳，那么上班族还有哪些放松身体的体操动作呢？ -
道家气功可能有很多人还不了解，因为可能都觉得一听这个名词，就带有一种奇幻色彩，其实道家气功作为很古老的一种修炼养生的方法。那么中国气功功法大全是怎样的呢怎样练呢？下面我们一起来看看那把！ -
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。同时练气功还能提高性能力。 -
胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等，这些都可以通过后天的运动和调理来进行丰胸。 -
今天小编要喝大家分享的是两个能让你在家里的床边就轻易完成的瘦腿瑜伽动作，简单至极。可是有一个前提就是要坚持锻炼，相信这点大家都知道，至于能不能坚持，就看各位女神们自己能不能的爱美决心有多大喽！ -
通过学习以上的瑜伽拉筋动作后，上班族就不用跑到瑜伽馆练瑜伽了，在家放松身心的同时就可以练习上面的瑜伽动作，达到事半功倍缓解肌肉酸痛的效果。 -
小编今天推荐2个排毒养颜的瑜伽动作，叩首式和顶峰式，首式会让血液通过呼吸缓慢流向面部，放松神经系统，安抚情绪，紧致、光滑面部皮肤，缓解疲劳、焦虑引起的头痛。 -
夜深人静，仍然辗转反侧，难于人睡，脑海中塞满了白天发生的各种事情。现代人工作压力大，思虑过多，容易失眠。对此，专家研究出了几种自我催眠的方法，遇到失眠时，不妨试用一下。 -
来看看健身的细节。很多人做运动的时候，因为要尽吃奶的力气，以至于表情特多。不要好高骛远，把施瓦辛格当假想敌，那你就会活在不断的挫败中。等到打败第一阶段的假想敌后，再找下一个难度更高的目标。 -
白领族长期坐在办公室，易患颈椎病。，如何防范和治疗也成为了白领的一大困惑。下面小编推荐几招白领瑜伽的招式，有颈部体位法、三角式、三角扭转式、坐椅前倾式，赶紧跟着学习起来吧，对自己的健康负责。 -
瑜伽其实不是一项简单的运动，你知道瑜伽减肥三个基本功是什么吗？呼气、吸气、屏息。学会基本功，帮助你更好地学习瑜伽。 -
还在为夏天穿不了漂亮的短袖衫热裤短裙发愁吗?那你就得试试以下这套减肥操，只需要5分钟，两周就能把身上赘肉甩掉。 -
每天睡前5分钟的减肥操，不但可以缓解身体疲劳，而且可以使你的睡眠更好，瘦身在不知不觉中
