标签:粗粮
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随着人们生活水平提高,人们主食的摄入减少,食物加工越来越精细,油脂及能量摄入过高,导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。不少人都知道,平日吃点粗粮益处多多。
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糖尿病患者的如何改善自己的饮食,很多人觉得糖尿病就什么都不能吃,其实不必要的,只要你掌握好正确的饮食规律,同样可以达到享受美味又健康的目的。
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随着养生的普及推广,选择固元膏进补的人群日益增长,但中医专家普遍建议,进食膏方须根据自身的身体状况调配,并讲究食用技巧。那么冬季如何正确饮食?
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宗医君的邻居是王阿姨,她自从得了糖尿病,逢人就抱怨:得了糖尿病,吃了血糖高,不吃又犯低血糖,都不知道怎么吃饭了。
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一说到减肥,很多人都会有共同语言,很多人觉得减肥就是要节食,其实不是的,下面小编给大家分享一些不胖反瘦的饮食方法,一起来看下。
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糖尿病要想控制好血糖需要长期坚持健康的饮食习惯,不要一时贪吃,使健康受到威胁。在吃的同时要注意下面这些糖尿病的饮食注意事项,杜绝错误的饮食习惯。
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糖尿病要想控制好血糖需要长期坚持健康的饮食习惯,不要一时贪吃,使健康受到威胁。在吃的同时要注意下面这些糖尿病的饮食注意事项,杜绝错误的饮食习惯。
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随着生活水平的提高,人们对自己的饮食越来越精,导致肠道毒素排不出去,那么能吃粗粮排毒吗?下面小编将为你详细介绍肠道排毒可以吃粗粮吗。
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如果您的身体明显出现脂肪的淤积、血脂过高,那么合理的减脂则是必要的。前提当然是如何减了,正常的运动和恰当的食物是最好的选择。
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粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
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糖尿病常见的一些误区,你都知道吗?下面就跟着小编一起来看看吧!希望可以帮助到你们!
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精神致病的原因有“自我暗示”的作用,没病可想成有病,如同“杯弓蛇影”,一分病可想成十分病,这叫“自我放大”,如同健康,最大的敌人始终是自己!养生专家耗尽一生总结6句养生真理。
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日常生活中需要粗细搭配,孕期准妈妈们更是要如此,那么适合准妈妈们吃的粗粮有哪些呢?
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大部分人都有不同程度的肠胃不好症状,肠胃不好就代表着你需要调理你的肠胃了。肠胃不好怎么办?粗粮打成粉糊,少吃肥肉,厂都发酵食物,对调理肠胃是很有帮助的。
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粗粮降三高效果在养生界可是出了名的,它含有的不可溶性纤维与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,从而降低“三高”风险。
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一天最重要的早餐,对生长发育中的宝宝来说,怎么吃才营养健康呢?
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准妈咪们的饮食营养丰盛,但其实孕期并不是吃的越精细越好,准妈咪要保证营养的平衡充足,适量的吃些粗粮也是很有好处的。
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很多朋友在喉咙发炎的时候总是想到吃消炎药,但是专家认为,有5种食物的消炎效果跟消炎药一样靠谱,发炎的时候不如吃吃它们,下面我们就来看看是什么食物这么可靠吧。
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高血糖患者容易饥饿怎么办?由于胰岛素分泌障碍的原因,很多糖尿病都会出现饥饿的现象,下面专家给你支招----吃饭速度放慢。
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冬季天气寒冷,大部分人都不喜欢出门运动,身体免疫力也随之下降,稍不注意就会感冒生病。那么要如何提高身体免疫力呢?