这是由于胰岛素相对或绝对不足,血糖虽然高却不能被送入机体细胞,细胞得到的能量不足,此外,病人血糖升高,由于渗透性利尿的作用,大量葡萄糖丢失,也导致细胞能量不足,细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑,从而使大脑不时发出需求糖的指令,产生“饥饿”信号。
吃饭
高血糖患者如何增加饱腹感
在各种食物当中,蔬菜和粗粮是最需要咀嚼,也是最容易饱腹的食物。晚餐给自己做一大盘子蔬菜,先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,心里感觉已经吃了很多的食物。此时再加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡,又能增加饱腹感。
科学发现,吃饭慢容易产生饱腹感。对于高血糖患者而言,降低吃饭速度对身体也是有益的。日常的凉拌蔬菜,因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去,所以需要的用餐时间特别长。粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃白面馒头的速度慢。如果能和家人朋友一起吃饭,心情更能放松,食物品种更为多样,时间自然而然地就提高到20分钟以上。
所以高血糖患者找到容易饥饿的原因之后,要放慢吃饭的速度,多吃粗粮少吃容易吞咽的食物。
洋葱
这些食材降血糖效果比较好
1、洋葱:洋葱含有刺激患者体内胰岛素合成分泌的物质,可以提高患者胰岛素功能。所以对糖尿病患者降糖有比较好的帮助。而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜:南瓜中含有一些果糖,可以抑制体内对葡萄糖的吸收,有效防止胆固醇过高,对动脉硬化有比较好的预防效果。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。
3、黄瓜:黄瓜可以除热止渴,而且含有的糖分比较少,是糖尿病患者比较适合的食物。
4、苦瓜:苦瓜虽然比较苦,但是它含有的维生素C含量是比较高的。对降糖有明显的效果,而且还可以刺激胰岛素有效释放。
5、菠菜:菠菜对糖尿病患者止渴润燥有很好的效果,所以糖尿病患者口渴的时候可以食用它。
6、小扁豆:它含有比较丰富的纤维素,可以有效的降糖、胆固醇。
7、黄膳:它可以有效补五脏,含有黄腊素等所以对降血糖有比较好的疗效。
上述这十种食材在生活中也是比较常见的食物,糖尿病患者可以通过一些烹制方法来做出美味的食物,满足您的口福,只是要注意不要食用过多而引起血糖波动哦。