韩式拌鱿鱼滋阴润肤

导 语鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

  鱿鱼作为一种海鲜美食,历来深受人们的喜爱。鱿鱼性寒凉,有滋阴养胃补虚润肤的功效,秋季正是干燥并且容易感到疲劳的时候,同时也是吃海鲜的好时节,不妨吃点鱿鱼滋阴补营养!

滋阴补阴

  韩式拌鱿鱼


  食材:鱿鱼300克,洋葱半个,黄瓜半根,红尖椒1根,青椒1根。

  酱料:韩式辣酱、芝麻油、白砂糖、蒜泥、白芝麻、水、生抽适量。

  做法:

  1、将鱿鱼洗净,切下须部,身子部分分别用45°和135°切花刀,但不要切断,黄瓜洗净后切丝,青红椒洗净后切丝,洋葱切丝备用;

  2、锅中放水,水沸后下入鱿鱼焯烫熟后捞出,过凉水后切小块控干水分放入碗中,加入切好的黄瓜丝、青红椒丝与洋葱丝,并撒入一小勺白芝麻;

  3、另取小碗,放入一勺韩式辣椒、芝麻油、生抽,再加入少量白砂糖与蒜泥后调匀,根据喜好调整调味料;

  4、将调好的辣酱倒入碗中,将鱿鱼块与其他食材同辣酱拌匀后即可食用。


  
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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