健脾补脾的方法是什么?我们的身体是个很神奇的系统,里面存在着很多的大零件,就像我们的心脏,肝脏,肾脏个脾脏,这些器官是我们必须有的,并且这些都是我们平时要好好的保养的,不能够忽视它们,因为我们的生命就是靠它们维持。
健脾补脾的方法
二、喝“四宝粥”。四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟,然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西,也可以喝其他东西做的粥。
四、晚饭少吃。台湾的著名学者南怀瑾说,僧人是过午不食,如果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食,但完全可以做到晚饭少吃,那天不饿就不吃。如此,节约粮食,节约时间,减少猝死,少生病,真是一件大好事。读者可以参看我写的《饱食即睡危害大,劝君晚饭要少吃》一文。
五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线,捏脊可以刺激到两条经络。事实上,捏脊的好处非常多,能起到全面的保健作用,它可以健益脾胃,督一身之气;还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外,捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单,捏起皮肉,放开,再捏起皮肉,旋即放开,不断重复即可。
现在我们对如何健脾补脾呢有了了解,脾脏是我们身体中比较重要器官,因为它的功能很多,对我们的身体的作用不能够忽略的,但是我们平时不能觉得它是不用管的,我们还是应该要经常养护脾脏,这样我们的身体才会更加的健康,健康是万事之本。