有着这么一种说法：脾胃是后天之本。即就是脾胃是人生存的根本。因为人从出生到死亡一直都会需要大量的能量，这些能量都是通过饮食而来，但饮食必须要经过脾胃的共同工作才可以转化为气血能量。那我们就面临了健脾的问题。今天小编就教教大家。
健脾胃的瑜伽动作
瑜伽动作养脾胃
船式
功用：强化脊椎肌肉群，结实腹部肌群，刺激按摩肠胃。
注意：初学者小腿与地板平行即可。
1、准备动作：双脚屈膝坐于瑜伽垫上。
2、待身体保持稳定，挺胸伸直脊椎微收下巴，向上伸直双脚，眼神平视前方，停留3至5个深呼吸。
蝗虫式
1、准备动作：正趴在瑜伽垫上，面朝下、手心朝下。
2、缓慢吐气将胸部、腹部、臀大肌与大腿往上提，保持3至5个深呼吸后放松，连续3次。
注意：练习后最好以半龟式放松背部。
脊椎扭转式
功用：按摩腹部，刺激肠胃蠕动，促进消化。
注意：转身时骨盆保持正直向前不动。
1、弯屈膝盖坐在坐骨上，另一只脚跨在大腿外侧，臀部尽量贴近瑜伽垫。
2、慢慢吐气伸直脊柱 ，将身体往右侧转动至极限，停留3至5个深呼吸，收下巴眼睛看肩膀斜下方地板。
