4、适度休息：长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的"中毒"症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与过劳死有相关性但不是直接原因，过劳死往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
加班
6、积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂及糖尿病：一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，最好培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
预防过劳 善待自己
对于不同的过劳者，应针对其工作生活家庭背景及心理素质做出不同的预防措施。当然，共同前提是“休息”，保证充足睡眠，劳逸结合，最好有午睡。降低目标，量力而行，不要迷失于“更高更快更好”的口号中。当你疲惫的时候，学会反思自己以往的奋斗到底为了什么？
善待自己，学会享受生活，品茶、绘画、听音乐、旅游、和家人相处等等，让生活更精致。
