年终临近,紧张忙碌的岁末盘点加上应酬增多,不知觉中给身体带来不小的负担。根据各医院门诊显示,因过度疲劳以及气候影响,近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显攀升,专家提醒大家在拼业绩长红的同时,不能忽视身体的保健。
熬夜加班很伤身
熬夜加班很伤身 伤肝又上火
按照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨2时,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化。
肝血不足或是肝功能不好,我们的双目就会失去滋养,出现视物不清、眼睛干涩等疾患。此外,因为肝脏的解毒功能受损,体内毒素在血液中含量大大增加,这很容易会让人出现肝火过旺的情况。久而久之,人就会因为肝火的缘故而变得烦躁易怒,同时肝火也会引起眼干目涩等症状。
专家建议,熬夜者应格外注意补充营养,不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,而应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。另外,开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,可有效解除疲劳,增强人体抗压力。
而对于女性朋友来说,在熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
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