孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

导 语孕妇最重要的就是要补充营养,只有补充了足够的营养才能保证腹中胎儿健康的生长发育,对日后宝宝的成长也有着相当大的联系。那么孕妇吃什么最营养呢?下面就来看看吧!

  菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴。

孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

  主料: 蘑菇(鲜蘑) 150克 豆腐 450克

  辅料: 冬笋 10克 蒜苔 10克

  调料: 盐 5克 味精 2克 香油 5克 姜 5克 胡椒粉 3克 醋 5克

  制作工艺

  1、冬笋去壳去皮洗净切片;蒜苗择洗干净切段;姜洗净切末。

  2、把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片;鲜蘑切0。5厘米的片。

  3、勺内添素汤500毫升,放入豆腐、鲜蘑、冬笋、姜末、精盐、胡椒面,烧开撇去浮沫,再放入味精、米醋。

  4、豆腐入味点香油,出勺装入大汤碗中,撒上蒜苗小段即成。

  工艺提示 本菜中的蘑菇可选用罐头鲜蘑,若选用新采的口味将会更好。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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