冬天怎么防寒抗感冒
冬季御寒多吃根茎类食物
此外,中医认为,无机盐是人体御寒的重要物质,根茎类蔬菜中就含有大量的无机盐,可以帮助身体增强御寒能力。在吃法上,将这些根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃,御寒效果更佳。但需要注意的是,根茎类的食物淀粉含量都比较高,如果在菜肴中所占比例高,则要相应减少主食的摄入量。
冬季防寒中医预防方法:
1、常喝白开水
2、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
3、常喝枣姜汤
4、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
5、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。
预防感冒的按摩方法
1、每天用两手食指按压上星穴和风府穴,达到酸麻感为宜。
上星穴:位于人体头部,当前发际正中直上1寸处。
风府穴:后背正中一条线往上,在开始长头发的地方,也就是头发的边缘向上1寸处。
2、每天两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。
迎香穴:位于人体的面部,在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中)。
冬天防寒可以多吃些根茎类的食物,预防感冒要多喝开水、常喝枣姜茶,也可以按摩按摩,日常生活中要注意锻炼,提高身体素质,身体抵抗力强,那么感冒自然会远离你。