马上要过年了，为了过个好年，大家都忙着冲业绩。这时候问题就来了，压力大了就睡不着了。长期这样，对健康和工作都有影响。其实睡前这样做，就可以缓解压力，快速入睡。
睡前少唠叨
女人都爱唠叨，特别是在临睡前，好不容易逮到机会跟丈夫沟通，就开始睡前谈判。在床上唠叨，不像别的时间、地点，男人无法回避，如果两人谈判失败，心中可能会积聚不愉快情绪，就会出现入睡困难，还可能做噩梦，严重影响第二天的工作和情绪。
和家人分享
女性内心压抑和苦闷时，可能会找闺蜜倾诉大哭一场，逛街购物发泄一下，而男性生活重心是工作，建议不要将工作中的情绪带回家里，不管你今天多辛苦、多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享，多试几次，感觉就会很不一样。
做头部按摩操
睡前用手指梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老，使神经松弛，消除大脑疲劳，有助于安眠。
做减压消气操
工作忙运动也少，可以睡前散散步，平心静气地走10~20分钟，加速血液循环，增加疲劳感，促进睡眠。或者让家人帮忙按摩，放松一下身体，还能促进夫妻感情，有助于精神松弛，心情愉悦。
