现代人的生活节奏很快，在这样快节奏生活状态下，人们往往容易出现身体亚健康，还有很多人习惯夜生活，也有人习惯安静睡眠，但是当夜生活遇到睡眠状况不好的人会怎么样呢？有噪音睡不着怎么办才好呢？
睡不着
有噪音睡不着怎么办！马女士很着急
马女士是28岁某都市白领，白天工作也比较忙，所以晚上回家总想好好休息，可奈何楼下是大排档经营铺，当马女士准备入眠的时候，楼下的夜生活才刚刚开始，这让马女士很头痛。
一般来说大排档经营时不会在居民楼，但部分小区除外，针对类似马女士的情况，宗医君有两个建议：其一，与店铺经营者或小区管理人员协商，尽量将噪音降低，达到正常的小区噪音限制范围内；其二，应该着手改善自身睡眠状况。
改善自身睡眠状况的方法
1.养成一个正常的作息时间，即便是周末也被不能晚睡晚起，作息规律能帮助人体各器官协调工作。
2.睡前半小时前用水温较高的温水泡脚20分钟，让全身血液保持流畅。
睡不着
4.现代人的生活离不开手机，但睡前至少半小时应该远离手机，避免电磁辐射。
5.听轻音乐，当躺在床上后，听一些舒缓的音乐，能帮助入睡。
此外，如果是有噪音睡不着怎么办呢？可以准备专业的睡眠耳塞，睡觉时，可以拉伤窗帘，营造一种静谧的睡眠环境。
