酸枣仁治失眠有奇效 酸枣仁怎样吃治失眠？
更新：2016-9-23 13:02
来源：老宗医养生在线
编辑：刘艾
导 语失眠是很多人群的通病，偶尔失眠对健康的影响不大，经常性失眠会导致身体抵抗力不断下降。酸枣仁治疗失眠有奇效，下面小编给大家讲讲酸枣仁怎样吃治失眠？
酸枣仁怎样吃治
失眠？
酸枣仁又叫酸枣核、山枣仁。酸枣仁富含生物碱、氨基酸等营养元素，具有宁心安神、补中
养肝等功效。对于是啊面多梦等睡眠质量不佳的人群具有很好的
促进睡眠的功效。那么酸枣仁怎样吃治失眠
酸枣仁
酸枣仁的功效：
科学家通过小鼠研究实验发现，给小鼠服用酸枣仁提取汁后，小鼠可出现嗜睡的症状。因此对于失眠的患者，可以喝酸枣仁汁治疗失眠，达到镇静、催眠、安定的作用。除此之外，酸枣仁还具有镇痛、降温的作用，发热的人群可以饮用酸枣汁，来降低体温。
酸枣仁怎样吃治失眠？
1、取酸枣仁，将其炒熟，研粉、晚上临睡前取10克，开水冲服。
2、取炒好的酸枣仁20克，
牡蛎30克，龙骨20克，
小米100克。将酸枣仁、牡蛎、龙骨，放入砂锅中加水煎煮后滤汁备用。小米在砂锅中加水煮浓
粥，半熟时加入酸枣药汁，粥煮至烂熟后即可代晚餐食用。
3、取炒好的酸枣仁20克，
人参12克，
茯苓30克。将上述材料研末。每次取5-6克，温水冲服。也可煮粥服用。
7、取酸枣仁20克、绿
茶25克。将酸枣仁碾成粉末，清晨8点前绿茶沸水冲泡20克饮用，切忌8点后不可饮用茶水。睡前冲服酸枣仁粉10克。
4、取酸枣仁30克，
粳米50克，蜂蜜适量。将酸枣仁碾成粉末，再用纱布袋包扎好和粳米一起放入砂锅中，加适量水煮成浓粥，取出砂袋，等稍凉后加蜂蜜，搅拌后即可做晚餐食用。
以上是关于酸枣仁怎样吃治失眠的
食疗方推荐，希望对广大饱受失眠折磨的朋友有所帮助。
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