那么养生的方法是什么？怎样做才是最有益身体健康的生活方式，我们马上学习吧。
邓铁涛的养生之道
阴阳轻度失衡是人们最易出现的亚健康状态。人们若能经常服食一些药膳或汤药，可以有效地纠正体内阴阳失衡的情况。他说：“我偶尔会服用人参陈皮汤或人参陈皮田七汤进行调治，并且喜欢在早晨喝几杯茶。”人参陈皮汤的制法是：取人参10克，陈皮1克，用水煎煮后去渣取汁，可代茶服用。此方具有益气健脾、化痰散结的功效，而且有“补而不腻”的特点。如果在此方中加入田七片5—10克，则可取得活血化淤的效果。
对于秋冬季节容易出现的流感，邓老还推荐了一款能疏风清热、化湿解肌的预防汤剂“十味汤”。这款“十味汤”的基本方是：桑叶10克、菊花10克、银花10克、连翘10克、葛根20克、大青叶15克、淡竹叶10克、芦根15克、薏苡仁15克，甘草5克。发热怕冷者，可加柴胡10克、青蒿（后下）10克；明显怕冷者可加荆芥（后下）5克、防风10克；咳嗽明显者可加桔梗10克、杏仁10克；湿重见呕吐、腹泻或舌苔滑腻者，加藿香10克、佩兰叶10克；咽痛者加玄参15克、牛蒡子10克。每日一剂，清水煎服，早晚各一次，连续3—5剂。儿童、老人用量酌减。
