燕麦(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区(山西山阴县境内)的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。
食谱原料
主料:大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g
调料:白糖适量
制作方法
1、燕麦用水泡开备用
2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可
功效:
黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻,6-8个月的宝宝,妇女产后均可食用
燕麦黑芝麻粥的做法您学会了吗?养生频道小编再次提醒大家这款粥更适合妇女产后、宝宝食用,是不错的选择呢?关注健康,关注养生频道。