蘑菇菜丝燕麦粥的做法

导 语马上就在面临高考了,对考生来说,吃好早餐是头等大事,早餐煮一碗燕麦粥,再配上一个鸡蛋或几片面包,就足以为考生提供一上午的充沛精力。

  燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

蘑菇菜丝燕麦粥的做法

蘑菇菜丝燕麦粥的做法


  蘑菇菜丝燕麦粥


  原料:燕麦片70克,蘑菇100克,小油菜150克

  配料:清鸡汤适量,蒜瓣1个,盐适量

  做法:

  1.将蒜瓣拍成碎粒;锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

  2.把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分。

  3.把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

  4.把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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