红糖黑米粥的营养价值很高，红糖中含有非常丰富的葡萄糖等能量物质，这些能量物质能帮助加快细胞的代谢能力，同时还能帮助身体提供能量。红糖中还含有很丰富的叶酸，能帮助加快血液循环，为身体提供足量的氧气和水分，很适合孕期的女性食用。黑米中的维生素和蛋白质的含量非常的丰富，可以帮助补充身体所需的营养和能量，同时黑米中含有很丰富的铁元素，可以帮助改善女性缺铁性贫血。
红糖黑米粥 女性必备的补血粥
那么怎么做出营养美味又补血的红糖黑米粥呢？下面我们就一起来看看红糖黑米粥的具体做法吧。
红糖黑米粥的做法
1、准备好所需的食材：黑米和大米按照1:1的比例混合、红枣、红糖。
2、将黑米和大米清洗干净，放入清水中浸泡数小时。
3、红枣清洗干净，放入清水中泡发。
4、将泡好的大米和黑米放入锅中，加入适量的清水，大火煮开。
5、大火煮开之后转小火继续熬煮，等到粥变的粘稠的时候加入红枣。
6、所有食材煮熟之后加入适量的红糖调味即可。
以上就是小编为大家介绍的红糖黑米粥的做法，是不是很简单呢？经期的女性可以试着熬煮一些，补血的效果真的很好哦。
