三红汤
生理期最好的补血汤——三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量。
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量。
做法：银耳温水泡发约３０分钟，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去苦心，红枣洗净；砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。然后放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
补气补血汤——圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
做法：圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块；放进瓦煲内，加入清水２５００毫升；武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
这几款汤是不是都很实用呢？缺血气不足的女生不妨做出来，有事没事喝一喝。补足了气血，什么素颜霜、遮瑕膏、粉底气垫都统统扔掉吧。
文章来源：养生资讯网、养生之道网
