瑜伽是锻炼身体的一种方法，尤其是现在的女孩子们，已经越来越受到她们的青睐。经常练习瑜伽可以加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦； 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。瑜伽站立体式是瑜伽中一个最基本的姿势之一。练习瑜伽站立体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习，练习的过程中要注意动作的规范性。
瑜伽站立体式视频练习教程 助你减脂减重
更新：2016-11-22 15:19
来源：老宗医养生在线
编辑：李浩之
导 语经常练习瑜伽可以让我们的身体达到一个平衡的状态，同时还可以帮助我们减脂减重。站立体式是瑜伽中一个很重要的体位，接下来我们就去看看瑜伽站立体式视频练习教程。
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