不过，糖尿病还是有「蛛丝马迹」可循的，特别是吃了较多升糖快的食物，比如甜食，精米饭后，身体血液中葡萄糖增多，这时候体内胰岛要承受的糖「负担」加重，会引起身体一些细微的反应。宗医君介绍下下面一些情况，如果以下反应比较明显，或者选项较多，建议去医院查下血糖了。
糖尿病
这些蛛丝马迹，是糖尿病的前兆，说明血糖已失控
1、不明原因的口干、唾液少，容易口渴，老想喝水或喜欢冷饮、含糖饮料。
2、不明原因的消瘦，体重明显比以前减轻。
3、近一段时间老是疲乏虚弱，身体没劲，工作时不能集中精力。
4、男性没有前列腺肥大而夜尿次数多，或不明原因的尿多、尿次数频繁。
6、父母一方或双方有糖尿病，而自己大腹便便，肚子特别大。
7、皮肤上容易长「疖子」或其他化脓性炎症，或伤口经久不愈，或容易尿路感染。
8、不明原因的皮肤瘙痒或外阴瘙痒，尤其是女性，经抗炎治疗、抗真菌治疗或涂用一般皮肤科药水无效。
9、近期视力明显减退或看东西模糊不清。
10、双脚足趾、手指麻木或刺痛，或经常头晕、胸闷、心慌。
11、曾有多次小产、死胎、巨大胎儿、羊水过多等生育史的女性。
12、恶心、呕吐或腹痛而找不到胃肠道原因。
13、四肢酸痛或腰痛。
14、经常便秘。
15、女性性欲减退、月经失调或男性不明原因的阳痿。
糖尿病
控制血糖的小妙方
1、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。
2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
3、调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
4、自我放松与情绪调节放松运动(如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等)可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。
5、积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。
糖尿病是生活中常见慢性病症，就像是一张无形的网，缓慢靠近你身边，所以，你一定要注意生活中的小细节，及时有效预防疾病。
文章来源：家庭医生在线、今日头条
