喝点山药枸杞粥 疲惫瞬间被赶走
更新：2016-10-15 14:19
来源：老宗医综合
编辑：仲秋
导 语这款山药枸杞粥融合了枸杞的功能，不仅有增加白血球、增强抵抗力的作用，对于疲惫的上班族，喝1碗热热的山药枸杞粥，有缓解疲劳、红润气色的作用。
身处于竞争职场的现代人，常常下班回到家就是一个“累”字，只想赖在沙发上，往往没有太多时间保养身体。平时没有储备充足的精力及体力，当疲劳来袭，免疫力一降低，
疾病往往就会跟着来。疲劳的时候，不妨喝一碗热热的
山药枸杞粥，不仅
暖胃，还能增强抵抗力。
山药枸杞粥
山药枸杞粥
材料：白米、山药、枸杞适量。
作法：
1.将白米洗净发泡30分钟、山药气皮切小块、枸杞洗净。
2.放适量的水到锅中，煮滚后放入白米、山药、枸杞，大火煮沸后，用文火慢熬小时即可。
小妙招：喜欢吃甜的人，可以放入少量的糖或
蜂蜜。喜欢吃咸的人，可以加一盘凉拌菜或小咸菜配着吃。
营养功效
山药枸杞粥的材料十分简单，只要白米、山药及枸杞就够了。山药洁白如玉，在
中医上，山药“一味入三经”即肺、脾、肾经。本草纲目将山药的功效归纳为五大功用：“益肾气、
健脾胃、止泄痢、化痰、润皮。”
枸杞不仅能防治
糖尿病、
高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值。而中医认为，枸杞有
滋补肝肾、益精
明目之功效。古药书《本草汇言》记载：“枸杞能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去，有十全之妙用。”枸杞果实对消除疲劳、防止眼睛老化效果不错。
文章来源：微微健康网
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