六月已来到，经过三四月的辛苦减肥，很多人还是很苦恼，原因就是体重依旧没减呗！要说，人们每天控制饮食、坚持锻炼，效果应该很明显啊，可是体重却客观的告诉了你这个残酷的现实。我们接受减肥失败，但是要从中找到失败的原因：有人说这是因为栗子，小小栗子的热量有那么大吗？
栗子
六个栗子=一碗米饭？想减肥没门儿
传言：有人说栗子是属于碳水化合物比较高的食物，饭后食用会摄取过多的能量，不利于体重的保持，所以，最好是在两餐食用，将栗子当成是零食，或者是添加在饭菜当中，但千万也别多吃，更不能饭后大量吃。
论证：根据中国食物成分表2002的数据显示，100克熟栗子的热量是214千卡，一个栗子重量是5-8克，稍微大一点的就是10克（这个是估算），按照一个栗子8克进行计算，6个栗子就是48克，换句话说，六个栗子的热量就是107千卡。
一碗米饭，大约是2两，其实就是水和米的重量，按照我们平时做饭的经验来说，大米和水的比例是1:1，也就是说，这样一碗米饭虽然是2两，但大米其实只有1两，根据食物成分表显示，100克大米的热量是347千卡，那么50克大米的人类就是173千卡，也就是一碗米饭得到热量。
通过这样的换算，现在你知道栗子和米饭之间的关联了吧！栗子的热量很高，这不是传言，是事实，想要控制体重的人尽量不要多吃，虽然说六个栗子=一碗米饭有些夸张，但到底还是给予人们警示，生活中其实还有很多类似的例子，它们都是你减肥道路上的绊脚石，不信？你自己看。
汉堡
一吃就胖？减肥绊脚石竟是这些
有人一直坚持减肥，但体重依旧不减，究其原因是没有科学合理的饮食，有些事物看起来健康美味，但个个都是“高能”食物，想要减肥，一定要远离它们，老宗医养生在线为你剖析这些食物的能量，帮你“看清”它！
1个汉堡=5碗米饭
汉堡在生活当中都不陌生，在肚子抗议的时候，人们常常会选择食用一个汉堡，殊不知，一个汉堡的热量是非常高的。根据《中国食物成分表》当中的权威数据显示，每一碗米饭的热量按照116千卡为标准，而一个鸡腿汉堡（200克）的热量竟是5碗米饭的热量，而一袋薯条（115克）相当于3碗米饭。
2两瓜子=1两油
瓜子是很多人的零嘴小吃，尤其是逢年过节，瓜子必不可少，但营养专家介绍，瓜子类坚果的油脂含量非常高，例如瓜子，几乎一半都是油脂，二两瓜子就相当于直接食用一两油，这样满满一杯油下肚，不长胖才怪。
半个西瓜=3碗米饭
哇！看完这些，小伙伴都惊呆了，原来我们平时竟然吃了这么多热量，难怪怎么减肥都瘦不下来，那如何饮食才能健康减肥呢？
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