晚餐吃红薯能减肥吗 营养专家首推减肥食物
虽然红薯被营养学家认为是最均衡的健康保健品，这些物质还能很好的保持血管的弹性，对于老年性的便秘是非常有效的，那么晚餐吃红薯能减肥吗？很旺很多人认为，食用红薯是会导致人体发胖的，所以就不敢食用。
晚餐吃红薯能减肥吗？
对于食用红薯会发胖的说法其实是错误的，因为食用红薯的作用恰恰相反，食用红薯不但不会导致人体发胖，还能让人体能减肥，防止人体出现亚健康，帮助肠道更好的蠕动，也能润肠通便，从而达到减肥的效果。
人们在切红薯的时候，就会发现红薯的皮下会渗出一种白色的粘液，这种白色的粘液是能产生缓下的作用，也就是食物纤维和紫茉莉的作用相加和，就使得红薯的通便作用更加有效而不会过于剧烈。
每一百克的红薯当中仅仅含有零点二克的脂肪，会产生比较低的脂肪，而且它的产热也是非常低的，同时，红薯是能有效的阻止糖类向脂肪转化，这样就比较利于减肥，而红薯当中含有大量的膳食纤维，是肠道不能消化吸收的，就能增强肠道的蠕动，不仅能减肥，还能治疗便秘。
晚餐吃红薯能减肥吗？当然是可以的，红薯的减肥效果虽然比较好，但是红薯的不足是缺乏蛋白质和脂肪，所以人们在以红薯为食的时候，也不能忘记补充蛋白质。
