鲜虾娃娃菜粥 适合孕期妈妈的一款粥

导 语鲜虾娃娃菜粥是一道很适合孕期女性喝的粥,孕期的妈妈们需要补充很多的叶酸,娃娃菜中的叶酸含量很高,能帮助补充孕期妈妈们所需的叶酸含量。

  鲜娃娃菜的钾元素非常的丰富,我们都知道钾元素是维持神经肌肉正常运转的重要因素之一,缺钾会导致整天没有精神,所以经常感到疲劳不适的人群,尤其是白领人群应该多吃一些鲜虾娃娃菜粥。

鲜虾娃娃菜粥 适合孕期妈妈的一款粥

鲜虾娃娃菜粥 适合孕期妈妈的一款粥


  鲜虾娃娃菜粥的做法非常的简单,它是以大米、鲜虾和娃娃菜为主要食材,以葱、盐和姜等为调料熬煮而成的。

  鲜虾娃娃菜粥的做法

  1、准备好食材:大米半杯、鲜虾10只、娃娃菜适量、葱、姜、酱油、香菜、盐、白胡椒粉。

  2、将大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟。

  3、在锅中加入适量的清水,倒入泡好的大米,大火煮开。

  4、将鲜虾去掉虾须和虾线、去掉虾头和虾尾,再将处理好的虾清洗干净。

  5、在清洗干净的虾中加入切好的葱姜和酱油,再撒一些白胡椒粉腌制。

  6、将娃娃菜清洗干净,切成碎末。

  7、等到锅中的白粥煮熟之后,放入腌制好的虾。

  8、等到虾变成红色的以后,再向锅中加入切好的娃娃菜。

  9、三分钟之后加入香菜和葱花,再依据自己的口味加点盐调味就可以了。

  这道鲜虾娃娃菜粥鲜而不腻,味道非常的鲜美,能帮助缓解孕妇的妊娠反应,是一道很适合孕期妈妈的食物哦。
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