为什么叫早晚养胃粥？因为早上和晚间是肠胃最虚弱需要保护的时候，早上胃里空空受不得刺激，晚上胃需要做好收尾工作好休息，所以这两个时间最适合喝粥来调养肠胃。胃肠不好的同学们，来看看这几款早晚养胃粥怎么做吧。
早晚养胃粥之粳米红枣粥
早晚养胃粥一：粳米红枣粥
食材：粳米50克、红枣3枚、莲子20克。
做法：莲子提前用温水浸泡去芯、粳米淘洗浸泡、红枣洗净；将准备好的食材一同熬煮成粥即可。
早晚养胃粥二：红薯粳米粥
食材：红薯150克、粳米50克、乌梅肉20克、白糖适量。
做法：红薯去皮切块后蒸熟备用；粳米洗净浸泡4小时；乌梅洗净切粒备用；将备好的食材用煮粥，最后加白糖调味即可。
功效：健脾开胃、清心养血、补气排毒。
早晚养胃粥之山药小米粥
早晚养胃粥三：薏仁麦片粥
食材：薏米仁、大米、混合麦片。
做法：薏米仁提前浸泡2小时、大米浸泡半小时；薏米仁同大米煮粥；薏米大米粥浓稠后加混合麦片再煮20分钟即可。
功效：健脾养胃、消肿祛湿。
早晚养胃粥四：山药小米粥
食材：小米50克、山药40克。
做法：山药去皮切成薄片；小米同山药片同时熬粥；将山药片捣烂与小米混合；食材浓稠软烂后即可。
功效：健脾止泻、化解积食。
这四款早晚养胃粥都具有健脾养胃的功效，肠胃不好的同学们不妨在早上或是晚餐时喝点养胃粥来养护肠胃调节身体。
