气血不足适合吃什么 气血不足如何调理
更新：2015-12-4 19:29
来源：互联网
编辑：刘鹏
导 语气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上，同样的男性同胞也会存在此类现象，那气血不足吃什么好呢？
我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是
气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致，那气血不足如何调理呢？气血不足吃什么好呢？
气血不足适合吃什么 气血不足如何调理
女人对于气血的敏感性远远大于
男性，因此平时更应该注重气血的调养。否则必定会影响到生活质量，以下就有关女人如何调
补气血做一简略的介绍。
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，
失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等；进补宜采用
补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、
黑芝麻、胡桃肉、
龙眼肉、
鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用
人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、
大枣、
鲫鱼、
鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可经常交替选服。
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