今日,美国“福克斯新闻网”刊出美国芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士总结出的“你想不到的4种口臭食物”,引发了众人的关注。
酒
薄荷糖
埃默里博士表示,很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。
肉
吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。
对于有口臭的人,在饮食上也需要特别注意,通过饮食保健让你的生活更加健康,还你清新口气。
海带可以消除口臭:近年研究发现,在海带中存在着高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海带有消除口臭作用。
饮食清淡:多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔。
避免吃糖和精制碳水化合物:此类食物不仅会导致龋齿,而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
避免辛辣食物:葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中,如果你吃的太多,气味可能滞留口中。
少喝酒不抽烟:白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟。