全世界的人都知道中国的学生压力大，特别是考试的压力，除了白天在学校上课学习之外，回家还有花更多的时间完成作业，周末也需要上各种补习班。总之学生为了学习丧失了快乐，在学业的压力下面出现了各种焦虑的症状，特别是考试焦虑。那么，学生们应该如何应对考试焦虑呢？
如何应对考试焦虑 学生党看看下面5点轻松过考
(1)动机适度，减轻压力
在考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试的相对难度来调节动机水平，既不要把考试目标定得太高，也不要过分自卑，低估自己的实际水平，不要在心里面给自己设定过高的标准和分数，这样反而会影响考试的发挥。
(2)充分准备，坚定信心
有些学生在临考前精神紧张，造成记忆模糊，文字表达混乱，皆因缺乏自信所致。树立自信心就能产生神态自若、心平气和地心理状态，就能集中注意力，记忆清晰，反应敏捷、判断正确，回忆和运用知识，顺利解题。
(3) 掌握考试技巧，调节紧张心态
应付考试，也要讲究方法。有的学生不会科学的安排时间，拿到试卷，不分难易，从前往后，逐题做，如遇难题也不放过，冥思苦想，不觉时间已过去。到头来，难题没解开，易题也没来得及做，就会造成心理紧张。因此，答题时要科学安排时间，应先易后难，逐步适应。科学安排时间的原则是，保证在能得到分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。
(4) 战略上藐视考试，在战术上重视考试
在学习过程中，过重的学习压力一方面来自于自身的期望，另一方面也来自于自身的知识经验准备不足，从而担心是否能顺利通过考试，在学习中时时会感到焦躁不安。因此，在考试之前一定要认真准备，复习要全面充分，不抱侥幸心理，这对缓解考试焦虑很有作用。
(5) 保持常规生活方式，特别要征服失眠
睡眠可以消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想象力丰富。
在临近考试前要保持常规的生活方式，要有意识的放松，开展一些娱乐活动，比如，打球、爬山、游泳等，以保证吃得香、睡得沉。正式参加考试时，头脑清晰，思路流畅，获得理想的考试成绩。
(6) 学会自我放松，保持良好心态
进行自我松弛训练，能调整情绪，对正常学习，发挥自己应有的水平有着非常重要作用，
