标签:睡眠质量
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睡眠质量的提高与人体的睡眠姿势有一定的关系。良好的睡眠姿势会让人提高睡眠质量,感觉神清气爽,下面和小编一起来看看影响睡眠质量的睡姿……
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“同床共枕”会影响睡眠质量。同床共枕一直被认为是夫妻恩爱的象征,可是最新研究发现,这会影响双方的睡眠质量,并且进一步引发其他的健康问题。
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睡眠有助于减肥。美国国家心理卫生学会最新研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量……
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熬夜、睡不好,除了让人无精打采,也是皮肤老化、黯淡无光的帮凶。那就让美容觉来帮你吧,那么美容觉该如何睡了?
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睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。盘点提高睡眠质量的方法,一起来看看吧!
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睡眠不是睡多久就能达到缓解疲劳的效果,即使睡得短,只要睡眠质量好,所达到的效果往往比长睡眠的效果要好得多……一起来看看影响睡眠质量的习惯有哪些吧!
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吃辣会影响睡眠吗?答案是肯定的,“吃辣影响睡眠”也并非危言耸听,在睡觉之前要注意食用的食材,以免影响睡眠质量……
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中医睡眠机制是阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。如何提高睡眠质量了?推荐提高睡眠质量的四大法宝!
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睡得好有利于性能力的增强。一方面,性是最好的安眠药,让人在酣畅淋漓的释放之后一夜好梦;另一方面,大量研究证明,睡得好,就能最大限度地享受床笫之欢。
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人上了年纪,总会出现睡不着亦或是失眠的睡眠障碍。老年人如何保证睡眠质量,提高身体素质了?
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做梦对睡眠好吗?如果没有梦,那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误……
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睡眠质量手放的位置有关!睡觉时手臂的摆放有一定的规矩,如果放得不对,不但睡不好,还可能对健康造成一定影响……
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睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。盘点十种睡眠坏习惯会降低睡眠质量……
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近年来,成年男性的睡眠质量开始下降的时间比原来预计的要早得多。睡眠可提高男性性功能,如何提高睡眠质量了?
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从养生的角度来看,饮食与睡眠有一定的关系。要睡得好,须注意饮食的内容、方式和习惯。如何吃出健康睡眠……
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吃巧克力影响睡眠吗?美国国家睡眠基金会近日提醒说,睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因,会使人头脑清醒,这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时……
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随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化,人体必然与之相适应,故有“四时养生”之说。而睡眠是季节养生最好的方法……
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提高睡眠质量,可美容养颜!睡眠质量的好坏。对男性和女性的健康影响是有差别的,但归根结底,睡眠不好的人,其健康状态也自然会令人担忧。
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睡眠是最简单的养生方法。人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切……
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由于当代社会人们的工作压力增加、生活节奏加快,越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。季多失眠该如何提高睡眠质量?