标签:睡眠质量
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睡眠是我们恢复精力最好的方法,不过对于睡眠质量差的人来说,往往显得没有活力。那么,吃什么改善睡眠呢?
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据俄罗斯“健康生活网”消息,英国科学家研究称,睡前吃巧克力有助于保持高质量的睡眠。
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使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一,充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?
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和精力旺盛的年轻人相比,老人的睡眠更重要。由于神经系统功能的退行性变,导致老人的睡眠周期节律功能受到影响。睡眠质量不高、或长期的睡眠障碍将导致老人精神萎靡、情绪不稳、生活质量下降。
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众多研究都表明,睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关,并不是想睡多久就睡多久的。那么,如果想要保持健康,睡眠时间保持在多少为好呢?
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人晚上为什么一定要睡觉?中医认为,人只有进入深睡眠的时候,你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等,这种能量才会进入你的身体,生发阳气以补充身体所需的能量。所以,人睡觉的过程,并不是一个把车开进停车场的过程,而是把整个身体开进保养修理厂,充电加油的过程。
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在日常生活中,睡眠问题是一个很常见的问题,有的人睡得好,睡眠质量也高,但有的人常失眠多梦,睡眠质量很差。那么失眼多梦睡眠质量不好怎么办呢?下面老宗医养生在线就来给大家介绍几个方法治疗失眠多梦。
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现在人们压力大,偶尔会有失眠的情况,其实引起失眠的原因有很多,睡前也有一些禁忌,否则不利于睡眠,那睡前哪些事情不能做呢?
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随着微博、微信朋友圈等社交工具的流行,“低头族”已经是日常街头的一道风景,不管任何地方、任何时候,都能看见有人低着头,默默刷手机。就连睡觉前,大家都要玩一下手机,不然就睡不着。医师表示,这种行为不仅扰乱正常的睡眠,严重的甚至易引发强迫症等精神障碍。
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有没有最省事的养生方式?不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1/3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。
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怎么提高睡眠质量?忙于工作玩乐,自然睡眠时间不足,睡眠质量不好易使人无精打采慢慢变丑,丽江导游猝死时间更加说明了睡眠的重要性,那么怎么提高睡眠质量呢?下面老宗医养生在线为您介绍。
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人体有一种能够抵抗各种细菌、病毒、癌细胞等有害物质侵犯的能力,医学上叫免疫力。肿瘤免疫力与诸多因素都有关系,睡眠就是一个重要方面。因为人的一生睡眠占据1/3左右的时间,如果睡眠质量不好,将大大影响机体的康复和整个新陈代谢的过程,进而势必影响人体的免疫能力。
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睡回笼觉就像是把还未吃完的食物再放进锅里加热一样,已经失去了食物一开始的营养,甚至再次食用对身体会有害。回笼觉的危害也是很大的,下面一起来看看。
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回笼本是食物凉了之后,再次拿回锅里进行回锅加热的统称。那回笼觉是什么意思呢?
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喝茶可以帮助减肥。那么你知道日常生活中,如何饮用儿茶减肥方法呢?
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在生活中不管是办公室还是家里,WiFi都是一个不可缺少的东西,那么WiFi对人体到底有害吗?一起来看看吧。
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颈椎病正确睡姿不能长期固定一个体位,要进行相互交替,最好是两个小时为一个交换频率。另外,还要选择合适的床上用品。
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为什么每次喝过牛奶口腔内会有一股怪怪的味道。口腔科医生说,这是因为大家忽略了最后一道"工序"我们平时喝完牛奶后应该再喝一小杯温水。这样就不会有异味了。
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猝睡症是一种危险的疾病,对生活、工作、学习都有一定的阻碍作用。长期猝睡症对患者精神压力也有一定的影响,患有猝睡症应当及时入院治疗,改善猝睡情况。
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天王补心汤补心效果好,适合失眠心悸、精神恍惚、心慌意乱等心理性疾病。服用天王补心汤的同时,还进行自我心理调节。