标签：睡眠质量
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睡眠质量的好坏会影响我们整天工作的精神状态，往往累了一天，课到了晚上呢还是失眠、心悸，有可能是睡前吃药、爱看电视，这些都是睡眠质量差的原因…… -
睡眠时间决定人体健康。列文说，70年代的研究曾经表明，睡眠较多的人智商较低，反之，智商高的人需要的睡眠时间较少。但是，新的研究显示，睡眠少的人可能短寿…… -
睡眠质量好能够保证我们第二天工作经历充沛，若是睡眠质量差将会影响我们整天的精神状态。盘点提高睡眠质量的方法，一起来看看吧！ -
每天早上总是拖著沉重步伐睡眼惺忪地到公司、开会时不断呵欠连连、假日不睡到中午誓不罢休……主要是睡得少了才导致的精神状态不好？教你睡觉，睡得少也能精神好！ -
睡眠质量好，第二天的状态也会显得更有精神。但是很多人在睡觉的时候总是会睡不好觉、失眠等现象，如何改善睡眠质量了？推荐改善睡眠质量的方法！ -
白天，白领男性强打精神，在办公室里上演“金枝玉孽”；夜晚，他们精力掏空，无缘一晌贪欢，鄙视夜夜笙歌，甘做夜间“宅男宅女”的他们没有别的奢望，只求美梦一场。但是却总是睡眠不足，白领男性该如何拯救睡眠了？ -
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。哪些食物影响睡眠质量了？ -
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与入睡时间有很大的关系。如何快速入睡了？ -
睡眠是生命过程中一个重要的生理现象，如果把人一生中所有的睡眠时间加在一起，它将占去整个生命的1/3。但是往往在旅游的过程中却很难有一个良好的睡眠质量，旅游中如何保持好睡眠了？ -
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”如何保证良好的睡眠状态，首先便是要遵循睡眠的规则！ -
睡眠对人类身心健康的作用有哪些？睡眠就好像是给人体充电的过程，要把握充电的时机，还要掌握正确充电的方法，这样才能有利于身心的健康发展！ -
同床共枕会影响睡眠质量吗？答案是肯定的。目前，在德国、法国等一些国家，夫妻间分床垫睡的现象逐渐盛行起来，这虽然是一个小小的改变，但是却从根本上提高了睡眠质量。 -
良好睡眠有助于保持清醒和活力！睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素——褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点-3点时达到最高峰…… -
睡眠质量差会导致脱发吗？答案是肯定的，睡眠质量会影响人体机能的运转。那么该如何提高我们的睡眠质量了？ -
睡眠质量的好坏会影响人体的健康状态，睡眠质量差、失眠都会导致身体机能迅速老化。科学睡眠遵守这些要素，一起来看看科学睡眠的四要素吧。 -
睡眠质量的高低，对每一个人的身体健康起着十分重要的作用。睡眠可以消除疲劳，保护大脑，增强人体的免疫，促进身体的发育，而且有利于美容。好睡眠枕头是关键，想要一个好睡眠，必须要有一个合适的枕头…… -
现代人睡眠质量问题令人堪忧，睡不好、睡不着的现象频频出现。如何睡个好觉，提高睡眠质量？ 中医给你支招让你睡个好觉。 -
睡眠不足，在睡眠过程中常会出现心悸、噩梦等现象。这是睡眠质量差，如何改善睡眠质量了？按摩可以改善睡眠质量！ -
手放的位置会影响睡眠质量！专家道：睡觉时手臂的摆放有一定的规矩，如果放得不对，不但睡不好，还可能对健康造成一定影响。 -
每天都在睡觉，对于睡眠你是否真的了解了。睡眠时间越短智商就越高？什么时候睡觉才是最科学的？带着种种疑问，我们一起来看看吧！
