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妊娠时间什么时候才好呢？这可是有讲究的哦，下面就有一起来看看吧。 -
跑步时，呼吸不正确很容易岔气，影响跑步效率。呼吸对跑步者非常重要，掌握正确的呼吸方法，会让你的跑步成就发生质的飞跃。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。 -
慢跑比快跑更减肥？听到这个相信有不少人的心都碎了一地，很多人都觉得跑步加快速度最好跑到大汗淋漓这样最减肥，其实不是这样的，快跑并不能减肥。心急吃不了热豆腐，减肥也一样。 -
跑步是近年来比较流行的健身方式。一周有个两三次的跑步锻炼有利于我们的身体健康，但跑步也有很多注意事项，学习到这些才能避免我们在跑步中受伤。 -
MM们不要以为跑得越快，减肥的效果就越好。其实这种做法是错误的，快跑虽然消耗的热量比较多，但是这会对小腿造成负担，加快肌肉的增长，导致小腿变粗。赶紧来看看跑步的技巧吧，让你更快乐的减肥。 -
HIIT高强度间歇训练法，这是一种特殊的训练方法。通过短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧达到减肥目的，非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。 -
男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。尽管如此，人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果，如何让“将军肚”消失，保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。 -
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。 -
既然健身的目的是为以后一直坚持下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”因此，当你发觉自己的心跳如此之快，以至不能一口气说完一句话时，就意味着你的运动过激了。赶紧来看看这些健身的正确方法吧。 -
有的人在进行了健身运动之后，不但没有达到预期的效果，反而对身体产生了危害。这是因为他们没有掌握正确的健身方法，那么健身的正确方法有哪些呢?必要的热身、极为必要的伸展运动及不要超负荷的举重等。 -
登山是一种放松心情和锻炼身体的好运动，许多人喜欢有空去爬山，但是下山后许多的症状也随之而来，这很可能是没有注意登山注意事项导致的。 -
生命在于运动，运动是减肥最健康的方法，但是我们也不能盲目的去运动。比如饿着肚子去运动、边看书边做运动、运动到大汗淋漓为止、剧烈运动以后马上洗澡等运动减肥的陋习，对身体的伤害是很大的，赶紧随小编一起来看看吧。 -
看着自己的腹部一点一点变大是不是觉得很难受，大大的腹部对于爱美的美眉来说可是一种折磨，下面小编给大家介绍一些瘦腹效果好的运动，一起来看下吧。 -
冬季是最容易堆积赘肉的季节，如果你也想在这个冬季燃烧你的脂肪的话就赶紧动起来吧，一起来看看冬季运动减肥要注意什么。 -
冬天气候寒冷，很多人都喜欢窝在自己的被窝里，但其实，冬季适当的健身是有好处的，那么冬季健身该注意什么呢？ -
很多人喜欢冬季的时候运动，冬天运动更容易减肥，但也容易受伤，那么冬季如何运动呢？运动时又要注意什么呢？ -
很多人都趁着冬季来去好好健健身，但是冬季户外健身一些不得不知道的事项人们还是要懂得，下面跟着小编一起来看下。 -
相信不少做仰卧起坐的人都遇到过肚子抽筋的现象，当遇到这种情况后，应该怎么办呢？今天，小编为大家带来做仰卧起坐肚子抽筋的处理办法。 -
相信有过减肥经验的人都知道跑步机这个东西，很多人用过跑步机但是肯定很好人会懂要怎么来合理利用跑步机，下面就由小编来给大家介绍下如何来运用跑步机减肥。 -
有些人虽然很喜欢运动，但是一运动就受伤。那这个是什么原因呢？下面我们就一起来看看吧。
