仰卧起坐可以说是最简单的运动方式之一，但就是这看似简单的运动方式，如果我们不谨慎对待的话，身体会出现各种各样的症状，比如做仰卧起坐肚子抽筋。当出现这种情况后，我们应该如何处理呢？
做仰卧起坐肚子抽筋 三大处理方法帮你解决
做仰卧起坐肚子抽筋如何处理：
一、肌肉护理
先进行肌肉护理可以有效避免做仰卧起坐肚子抽筋情况的发生。所谓的肌肉护理就是说在运动前应该先对肌肉进行热身，做仰卧起坐前先进行一些伸展运动让肌肉热起来可以有效避免抽筋现象。
另外，在做仰卧起坐前的一个小时你应该停止进食，而且不要喝太多的水，一旦电解质不足的话，肌肉就很容易出现抽筋现象。当然，你还可以每天都做做伸展运动，增强肌肉柔韧性。这样都可以有效避免肌肉抽筋。
二、上犬式瑜伽
除了多做肌肉护理外，在仰卧起坐前做适当的瑜伽动作也可以有效预防做仰卧起坐肚子抽筋现象的发生。比如这个上犬式瑜伽动作就是很好的选择。
三：仰卧起坐诀窍及警告
除了上面的两种方法外，掌握仰卧起坐的诀窍也很重要。可不要小看了仰卧起坐这看似简单的运动方式，它也是有许多诀窍的。首先，做仰卧起坐的速度一定要放慢，如果速度太快，肌肉得不到充分放松，就非常容易出现抽筋现象。
怎么样，看了上面的介绍，你应该知道做仰卧起坐肚子抽筋如何处理了吧。
