标签:无氧
-
减肥操到底是不是有氧运动呢?接下来就给大家科普一下有氧和无氧的区别,这样才能更加好得了解减肥操和有氧运动。
-
无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
-
对于各位想减肥燃脂的MM来说,有氧运动明显再适合不过。有氧运动可以充分燃烧体内的糖分,还可以消耗体内的脂肪。
-
跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。那跑步如何能瘦小腿呢?
-
在春季最受OL欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动,而是去户外进行登山运动,因为登山运动好处多,还能把一周的工作压力都丢在一边,让自己身心放松度过愉快的周末。
-
HIIT高强度间歇训练法,这是一种特殊的训练方法。通过短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧达到减肥目的,非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。