标签:拉伸
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拉伸运动在整个瘦身运动中是必不可少的。尤其对于上班族来说,长时间的久坐,拉伸运动尤为重要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个拉伸运动,帮助打击避免脂肪囤积,预防肩颈疾病。
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大家观察一下自己的手臂,是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们,类似的情况会更严重,这个时候该怎么办呢?今天小编教大家几招。
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跑步,相信很多人都知道,跑步能够达到减肥的效果。可你知道应该怎样正确的跑步吗?接下来宗医君给大家带来的是常见的跑步误区,希望大家能够有效地避免。
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练习有氧健身操不仅可以改善身体的僵硬程度还有很好的减肥效果,下面介绍一款简单塑型瑜伽健身操,美眉们赶紧练起来吧。
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你对你的大腿满意吗?如果不满意就跟着小编来学几招运动吧,帮你快速瘦掉大腿。接下来跟着小编学起走。
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瑜伽是一种比较好的运动锻炼项目,不过即使没有“水货”教练,错误的锻炼方式也会对身体带来意外伤害,因此练习瑜伽一定要注意这些事项。
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运动后做下拉伸小腿才不会变粗,也能更好的达到瘦腿的效果,不仅如此,运动后拉伸还能缓解肌肉紧张,让身体更加的放松。
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经常走路有什么好处?步行常见的运动方式之一,经常走路的人比不爱步行的人更能预防心脏病,那么走路有哪些诀窍呢?需要注意些什么呢?
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做瘦身操时,拉伸应保持身体放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感,每个动作最好持续30秒以上,每组间隔15-30秒,深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。
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女性在月经期适当运动,可以改善盆腔内的血液循环,调节大脑的兴奋与抑制过程,使人保持心情愉快、减少烦恼。那么经期做哪些运动才合适呢?
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尽管很多人都知道空腹跑步是不好的,但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为,空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
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无论帅哥美女都希望拥有大长腿,大长腿离不开遗传的因素,但是天生有些矮的朋友也不要气馁,毕竟大长腿三分靠遗传,七分靠努力的。如果自身先天的条件无法改变,我们可以通过后天不懈的努力让自己拥有完美的双腿。
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很多人跑步都是为了健身和减肥,大家都知道跑步后多做一些拉伸运动不仅可以预防受伤,对减肥也是更有效。
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月经期可以适度减肥,需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。
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跳绳是生活中比较常见的一种健身运动,除了能强健身心,跳绳还能帮助减肥,但对于想跳绳减肥的女性来说,千万不可心急,要学会循序渐进哦。
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很多人都喜欢通过跑步运动来达到减肥的效果,但是跑步前如果没有做一些热身运动的话就很有可能伤害到身体,下面一起来看下跑步前要做哪些热身运动。
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标准的锥子脸已经是美丽的标志之一,尖尖的下巴很有美感,有的朋友却因双下巴时刻烦恼,双下巴真的很影响美观,那么如何去除双下巴呢?几天就给大家带来几个秘方。
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在做任何运动前我们都要做好热身的运动,而在跑步前我们应该做好拉伸运动,这样可以让我们在跑步的时候腿也不会变粗。
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我们在做运动的时候都有许多的注意事项,它保证我们在运动的时候的安全问题,不要看瑜伽是一个比较轻松的运动,在练习的时候也有许多的注意事项, 那么今天就来看看养是瑜伽的练习时的注意事项。
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春困怎么办?春天到了很多人容易犯困,这是一个正常的现象,那么应该如何缓解发困的症状呢?