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跑步机是许多热爱健身的人必备的健身器材，因为我们不用出门就能达到健身的目的了，那么跑步机有没有什么需要我们注意的运动要求呢？ -
紧张的工作、忙碌的生活，经常让人晕头转向、注意力没法集中，甚至“脑子转不动”。其实，大脑也需要时常“加餐”恢复状态。 -
夏至来了，炎热的夏天正式拉开了序幕。天气炎热，如果在工作和生活中急躁，经常动怒，就会使心气不畅，闷热感更加明显，不但容易疲倦，而且也会受疾病的不断侵扰。俗话说“心静自然凉”，因此，夏至运动重在静心。 -
渡过低潮期的方法，首先你得意识到每个人其实都有低潮，每个人不能每天都打了鸡血的。所以如果你处于低潮期的话，其实可以选择听听歌，看看书，或者说找个没有人的地方大哭一场，都是很好的排解的方式。 -
晚上是我们最放松的时间，抛去工作的烦恼，卸下疲惫，好好利用这段个人时间放松自己，但是我们要警惕，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。专家提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面2件事晚上9点以后最好不要再做了。 -
举重时重复动作过快，容易使血压升高、增加关节受伤风险。同时，这样的高频快速锻炼也会使锻炼效果大减。这种健身的锻炼方法是错误的，赶紧来看看其他健身的误区，让自己敲响警钟。 -
现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。赶紧来看看这些健身的坏习惯吧，给自己敲响警钟。 -
如厕时看书读报更容易患痔疮，所有的公共卫生知识都告诉我们，如厕时读书是一件容易传播细菌的事，当然很多人还是改不了这个“坏习惯”。要知道，这个坏习惯会让你更容易患上痔疮。 -
生命在于运动，运动是减肥最健康的方法，但是我们也不能盲目的去运动。比如饿着肚子去运动、边看书边做运动、运动到大汗淋漓为止、剧烈运动以后马上洗澡等运动减肥的陋习，对身体的伤害是很大的，赶紧随小编一起来看看吧。
