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工作的压力，让白领长期间处于心理紧张状况，会因此感到疲劳，下面我们来看看缓解白领心理疲劳的4种方法。 -
经常练习太极拳有着非常好的治疗糖尿病的作用，所以糖尿病患者生活中可以经常练习太极拳能起到非常好的养生保健的作用，那么练太极区如何才能做到放松呢？ -
什么叫做休息？好好休息个周末，好好出去旅游一下？ 但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？ 也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。 -
睡前尽量不要说话，可以听听舒缓的音乐，躺在床上静静的放松自己，因为说话会带动肺经，肺经就会带动心经。 -
太极拳是中国的武术之一，在练习的时候自然要注重内劲的练习，只有肢体和内劲的良好配合才可以达到练太极的效果。 -
运动过后的防晒也是非常重要的，可以减少我们身体的疲惫感，使我们的运动效果更佳的明显，作用更大更好。 -
高考结束，寒窗苦读的考生终于“解放”。然而，突然之间松懈下来，考生往往觉得没有目标，感觉有些茫然和无所适从。于是，整天看电视，通宵达旦上网聊天打游戏，无所顾忌地和同学聚会喝酒……如此放纵自己，成了不少考生的选择。 -
太极是最适合中老年人练习的武术种类，也是最适合夏季高温天气练习的活动，那么夏季练太极拳注意事项有哪些呢？下面老宗医养生在线为您总结了夏季练太极拳注意事项，看看你是否忽略了一些养生细节。 -
如何克服紧张心理，其实克服紧张心理的方法有很多，比如说出去散散步，实在是紧张的话，可以出去跑一圈，这样可以让你放松下来，当然深呼吸是一个很好的放松的方式。 -
失眠是一个现今社会普遍存在的问题，根据国内各项失眠盛行率的调查结果显示，全中国约有三分之一的人有失眠的困扰，且失眠影响的范围涵盖了精神、情绪、记忆力及身体健康等各层面，因此如何能够有效地帮助失眠患者处理其失眠的问题，以及提升生活质量，也成为笔者不断在睡眠医学中努力的目标。 -
大脑天生爱走神——这是哈佛大学等多所高校联合完成的一项研究的结果。不过大脑研究专家表示，“捕捉”脑力，防止分心，也是完全可能的。美国《预防》杂志最新载文，总结了“防止大脑走神的几个妙方。 -
保持积极态度消除心理疲劳，心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期心理疲劳，会使人情绪低落、心境抑郁，进而引起心因性疾病。 -
激发正能量拒绝“初老症”：学会“有效放松”。心情消极、颈椎老化、消化道疲软、记忆力减退……近日，随着“初老症50条症状”在网上的广泛流传，“不少“80后”尤其是身边的年轻女性比对症状后，发现许多条和自己的情况十分相符，感叹自己“人未老，心已老”。 -
冬季如何提高免疫力？所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。那么，如何提高免疫呢？ -
跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量。运动量大，所消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。那么，在跑步过程中需要注意些什么呢？ -
正确的跑步方法能够帮助你迅速瘦身，俗话说欲速则不达。开始跑步的时候，运动量也要循序渐进，首先可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离当然不要太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。 -
跑步时，呼吸不正确很容易岔气，影响跑步效率。呼吸对跑步者非常重要，掌握正确的呼吸方法，会让你的跑步成就发生质的飞跃。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。 -
缓解压力最常见的方法就是放松。积极的休息不是简单地躺着睡大觉，也不是为放松精神而继续透支体力（所谓工作狂），而是在活动中使身心都得到放松。 -
人老了，脑子容易不灵光，反应也会相对迟钝些。那么，如何才能让老人的脑子好用点呢？老人这六个习惯能补脑，快来看看吧。 -
健美操是近年来广受大众喜爱的一项有氧健身运动，它融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，但是跳健美操要想取得良好的效果，不能忽视其中的很多小细节。
