1、因为水芹菜有降血压作用,所以血压低的人在食用时要谨慎。
2、每餐最好30克,以便于吸收。炒、拌均可,还可以压汁做成饮品。
3、日常生活当中有许多人在食用水芹菜时常常把叶去掉,其实这是不科学的食用方法和习惯。营养学家曾经对水芹菜进行过13项营养成分的测试,发现水芹菜叶的营养成分有10项指标超过了茎。水芹菜叶子中所含的胡萝卜素是茎的88倍,维生素c含量是茎的13倍,维生素b1含量是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙的含量是茎的2倍。此外,经有关研究试验发现,水芹菜的叶对癌症具有一定的抑制作用,其抑制率可达到75%。把水芹菜叶炸汁后做成饮料,还能起到很好的兴奋作用。由此可见,水芹菜的叶要比茎的营养价值高许多,那种只吃茎不吃叶的不良习惯是应该改掉了。
水芹菜的注意事项
更新:
2015-11-3 18:00
编辑:养生网友
导 语 1、因为水芹菜有降血压作用,所以血压低的人在食 ...
上一篇:
下一篇:
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
版权声明:老宗医养生在线文章如涉及版权权益,请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。