寒湿重是中医对某些病症一种说法,而且中医和西医最大的不同就在于西医用治,而中医用养,通过对人体内的综合调理来治疗病症,所以寒湿重也可以通过一些方法调理,那么寒湿重怎么调理呢?
多吃薏米去寒湿
寒湿重怎么调理?
1、饮食要清淡
当体内寒湿重时一定要注重保护自己的肠胃系统,绝对不能使肠胃对营养和水分进行代谢的功能降低,因此这时候最好在饮食上多加注意,饮食一定要清淡,还要保证营养的均衡,过于肥腻、厚味的食物都尽量不要吃,否则很容易引起肠胃的闷胀和炎症。而如果本身寒湿重还吃油炸食物或甜食的话,人体就会产生更多的过氧化物,使肠胃发炎的症状更加严重。
2、吃除湿食物
3、运动
运动也是帮助调理寒湿重的一种重要手段,在运动过程中可以使压力得到缓解,并且还能够加快体内湿气的排出。有关研究也发现,大多数寒湿重的人在饮食上都非常油腻而且不爱运动,因此他们才会常常感到身体沉重、四肢无力,如果不加以调理,湿气可能会越积越多,最后攻入脾脏,引发一系列的湿热病症。