风湿和寒湿的区别
更新：2016-9-28 13:32
来源：老宗医养生在线
编辑：筱苑
导 语风湿和寒湿听起来感觉差不多，容易让人混淆，那么到底风湿和寒湿的区别是什么呢?
风湿和寒湿听起来感觉差不多，容易让人混淆，那么到底风湿和寒湿的区别是什么呢?如何去除体内湿气呢？下面我们一起去看看。
风湿和寒湿的区别
风湿和寒湿的区别
寒湿，由于脾肾两阳不足，蒸发不够，以至水湿停滞体内，风湿，由于气血不足，表虚
血瘀，
风寒与水汽袭于表，停于络。加重血瘀，降低血液的带氧量，继而风湿疼痛。
如何去除体内湿气
每天坚持锻炼身体
往往湿气重的人平时缺乏运动，吃得油腻。常会感到身体沉重，四肢无力，不爱运动，体内湿气越重进入脾脏引发
疾病。
每天坚持锻炼运动，促进身体新陈代谢，加快排湿。比如跑步，游泳，体操，
瑜伽等。
饮食清淡适量
肠胃是人体吸收营养和代谢水分的系统，除湿最好的饮食习惯就是不要狼吞虎咽，吃过饱过撑。造成
消化不良，易引起肠胃发炎。
生冷食物尽量避免少吃，容易造成肠胃消化功能停滞。不宜吃的食物有西瓜，
生菜，大
白菜等。在做菜时加入一些姜葱蒜这些
驱寒的食物。
食材：小米80克，南瓜250克，枸杞20克，
银耳少许，蜂蜜，水适量。
做法：南瓜削皮切块，小米、银耳用水浸泡。南瓜、小米、银耳、
枸杞子一起放进电饭煲里。加入清水开始煲，熬制好的粥放入蜂蜜即可食用。
食材：鲫鱼5条，木瓜半个，大葱，食盐，红枣，姜，植物油，水适量。
做法：木瓜去皮去籽切成小块，红枣清洗干净。姜葱切丝备用，热锅放油倒入鲫鱼，煎直2面黄，把煎好的鱼放进煲汤锅里加入姜大火烧开，转小火加入大葱，红枣，木瓜炖20分钟即可。
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