很多人都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么办吗？哪些方法能够帮助人们缓解失眠呢？失眠吃什么食物好呢？今天小编就为大家推荐3款食物治疗失眠有妙招，想要知道的朋友们赶紧去学学吧！
3款食物治疗失眠有妙招
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
食醋
人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
如果旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。
核桃
核桃常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。
