孕妇贫血怎么办?此时先不要慌,经过适当的调理,贫血是可以治疗好的。那么具体如何调理呢?孕妇贫血吃什么好?跟小编一起来看一下吧!
孕妇贫血吃什么好
推荐食谱一:牛肉炒菠菜
食材:菠菜200g,牛里脊肉50g,植物油20g,淀粉、酱油、料酒各5g,葱、姜末各2.5g,盐适量。
制法:
1、将牛里脊肉切成薄片,把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好备用;将菠菜择洗干净切成段,用开水焯一下,捞出沥干水分备用。
2、锅置火上,放油浇热,放姜、葱末煸炒,再把泡好的牛肉片入,用旺火快炒后取出,现将余油烧热后,放入菠菜、牛肉片,用旺火快炒几下,加入盐调味即可。
推荐食谱二:猪肝菠菜汤
食材:菠菜150g,猪肝100g,肉汤、盐、味精适量。
制法:
1、将猪肝切成小薄片,在沸水中氽烫后备用;菠菜切成长段备用。
2、在锅内下适量肉汤,汤烧开后把肝、菠菜倒入,加少许盐,味精,等到汤烧沸就可以食用。