大量喝水不一定能清肠 清肠道的方法在这里
更新：2017-4-3 13:20
来源：老宗医综合
编辑：孙炜
导 语我们每天需要进食，在进食的过程中，在肠道中就会留下宿便，对健康造成危害，因此需要及时清肠道。很多人都说喝水可以清肠道，但大家不知道的是，喝水不一定就能清肠道，喝水的方法是有讲究的。
不管遇到什么问题，人们的第一反应就是多喝点水啊，感冒多喝水，
减肥多喝水，于是想要
清肠也要多喝水。那么多喝水真的可以清肠吗？清肠道的方法都有哪些呢？
喝水清肠
大量喝水不一定能清肠
人家都说每天多喝水有益健康，但是水喝太多了容易导致水中毒，而如果你喝的不是温开水而是食盐水的话，那么还有可能导致电解质失衡，所以适量的喝水有益健康清理肠道，但是千万不要想着只要多喝水就可以排便啦。想要清肠可以适当的喝些蜂蜜水。
虽然喝水可以清肠道，但是方法也是有讲究的，喝水千万不要喝错了。那么除了喝水，还有哪些清肠道的方法呢？
原料：鲜鲫鱼1条（150克左右），猪血100克，
红枣十数枚，
枸杞子少量，小米（视你自己的食量加入）。
制作：
1、将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净。
2、将切碎的
生姜、
大葱连同食盐一起塞入鱼腹中，锅中倒入适量植物油，油烧至七成热后放入鱼，中火煎至鱼表皮略黄，加入开水适量，煮1015分钟，捞出鱼加作料当菜吃。
3、红枣、小米和枸杞子洗净，加入鱼汤中煮，待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血，再煮5分钟即可食用。
功效：猪血里的血浆蛋白经过
消化酶分解后，会产生一些
解毒物质。这对累积在肠道壁内的垃圾有很好的清除作用，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式
呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指 还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
清肠道的方法有很多，发现自己需要清肠了，就可以根据自己的实际情况选择适合你的方法及时清肠道，这样才能减少
疾病的发生。
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