产后失眠孕妇常出现的一种症状，恢复时间缓慢。但不少产妇都忽视了这种症状，产后失眠如果不重视，得不到及时的调理，那么对产妇的身体和母乳都有严重的影响。今天就来看看导致产妇失眠的原因都有哪些？怎样才能调理产妇失眠？
产后失眠
这些原因会导致产后失眠
1、第一次当妈妈，难免会紧张。加上孩子喜欢哭闹，有时候难免会有焦虑、烦闷、抑郁的情绪产生。这些负面情绪过多，就会导致产后失眠。
2、孩子出生之后，你会为孩子担心，烦恼，压力增大，也会导致产后失眠。
那么出现产后失眠之后，都有哪些表现呢？
1、反应变慢
都说一孕傻三年，说的就是这个。在生产之后，妈妈的记忆力会下降，遇事反应变慢。喜欢胡思乱想，睡觉期间常处于焦虑无助的状态。
2、睡眠多梦
晚上睡觉常常做梦也是产后失眠的一种症状，晚上多梦，白天就没多少精神。
遇到产后失眠，调理这样做
1、养成良好的睡眠习惯，按时休息，按时起床，睡前听一些舒缓的音乐，帮助睡眠。
2、睡前3小时不进食，不喝咖啡、浓茶、饮料等刺激神经的饮品。
3、睡前喝杯牛奶或是蜂蜜水，可以帮助睡眠。
4、睡前洗个热水澡或是泡脚，可以放松肌肉，促进睡眠。
产后失眠
产后失眠食疗方
100克小米洗净，加适量清水熬煮成粥，做晚餐食用，有安眠的功效，缓解产后失眠症状。
2、莲子粥
适量莲子洗净去莲衣用水侵泡2小时，然后和50克大米熬煮成粥食用，有镇静安神的功效，适合产后失眠的患者食用。
产后失眠是很多妈妈都会遇到的问题，发现自己出现了产后失眠的症状之后，一定要及时调理身体，这样才能更好的为孩子进行母乳喂养，对自己、对孩子都是好处的。
